香港中華基督教青年會

如何令青少年願意跟父母談心事？

作者：香港中華基督教青年會輔導組心理輔導員陳廸軒

     社會接連有青少年自傷和輕生的情況出現，作為父母當然誠惶誠恐。在關注青少年情緒健康之餘，家長亦同樣承受諸多壓力，不是單單將問題歸因於某一方身上就足以改善情況。自傷和輕生行為背後，當然有很深厚的痛苦、絕望、孤獨與無力感，要解開這一連串的情緒困擾，首要先營造彼此能夠對話的空間。

營造安全的對話環境

      為了營造安全的對話環境，首先要保持開放和接納的態度。不論是成年人還是青少年，每天都面對來自社會不同方面的挑戰，為工作、學業、生活、人際關係等等，均背負著不同的壓力。回到家中，任何人都希望有喘息的空間，好讓自己紓緩情緒的疲勞。然而許多人未及好好調整身心，無意中把未經消化的情緒投射到家人身上，影響彼此的溝通和相處。其實我們可以先覺察自身情緒，安頓好自己的狀態，溝通時避免提出批評，學習彼此尊重和聆聽，連結彼此感受和需要。例如當見到子女時常孤立自己，封閉於房間之中，或者經常眉頭深鎖、心事重重的樣子，此時家長可向子女說出你的觀察，分享你對他的關心，並邀請子女分享感受和心事。家長若能耐心傾聽子女感受，給予支持和關懷，青少年自然會繼續向家長傾吐心聲。

不說教、不談條件  純粹的接納與關懷

      若青少年內心享有安全感，能幫助他們有探索世界、接受挑戰的勇氣。而這份安全感，就建基於人與人之間的信任。家長和子女對話時，若然談論涉交換條件、討價還價，這只會阻礙彼此打開心扉，收窄對話空間。既然是分享心事，就更需要真誠以待、平等分享，任何帶有操控或說教的言語，都會影響子女對大人的信賴。

      在青少年期，人生正面對不同的價值衝擊，或許會有出人意料的想法和行為。同時，青少年仍十分在意大人如何評價自己，他們需要得到肯定和扶持，才能整理出屬於自身的價值和世界觀。我們建議家長可以多着眼子女的優點或良好品格，給予適當的肯定和欣賞。例如：子女本來想逃避面對考試結果而不願上學，但他最終能拿出勇氣，去到課室接收成績單，那麼家長可及時肯定他的勇氣和責任感，就算成績未如人意，亦盡量減少責怪和批評，這樣才能幫助子女發展出更完整的人格。

重視對話、真誠的關係

      不論甚麼年紀，在人前坦露自己的想法需要不少勇氣，若然被指責或批評，自然會感到挫敗和沮喪。青少年就好比一棵初長高的樹苗，若能得到父母的悉心栽培，個性和特質得到滋養，就會茁壯成長，成為有自尊感和表裡一致的自己。家庭的氣氛和溝通方式，對青少年成長影響深遠，需要我們努力經營，令孤獨與無力感不會主導我們對人生。如果你和子女久未坦白對談，不妨找個機會與子女重新開展對話，放下糾結的情緒，尋回連結彼此內心感受的方法。

      香港中華基督教青年會輔導組為個人、家庭、婚姻、青少年及兒童提供專業的心理輔導服務。如家長或子女有情緒困擾，歡迎致電2332 4899或電郵至[email protected] 與本組職員聯絡，了解相關服務。

原文刊於：

《Oh!爸媽》專欄YM Kids：如何令青少年願意跟父母談心事？（2024.01.06）

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