2023年2月會友通訊

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23-02-2023

主題故事

青年會力求進步 積極與各界攜手合作

120多年來，香港中華基督教青年會（本會）致力透過多元化服務，與不同持分者攜手合作，回應社會所需，關懷弱勢社群，培養身心強壯的青年。

世界基督教青年會協會去年於第20屆青年會世界大會上公佈「YMCA 2030願景」四大核心工作範疇，讓世界各地的YMCA繼續連結及協作，推動世界的可持續發展。本會願為青年會運動及「YMCA 2030願景」出一分力，一直與全球YMCA緊密合作。本會劉俊泉總幹事於1月17日專程遠赴泰國探訪曼谷青年會，期間與該會會長兼代總幹事Mr. Danuch Yon-tararak及其他成員會面，分享兩地青年會的工作經驗，並探討雙方的合作展望和方向。

另外，本會於1月19日與香港中華廠商聯合會簽署合作備忘錄，就雙方在未來兩年的合作制定方向。合作範疇包括社會服務、教育服務、可持續發展工作等，期望雙方互相引薦合作伙伴，擴大協同效益。簽署合作當日，在廠商會副會長兼展覽服務有限公司董事局主席施榮恆先生，BBS，JP及本會會長鄭卓生博士見證下，由廠商會行政總裁周瑞「鹿生」博士及本會劉俊泉總幹事簽署。雙方代表在儀式後，前往參觀本會九龍會所和城景國際。

最新消息

「靜聽S.U.M.聲：大小情人度元宵」圓滿結束

由本會家庭社會工作小組主辦的「靜聽S.U.M.聲：大小情人度元宵」宿營活動於2月4至5日圓滿結束，40個家庭透過參與一連串靜觀體驗、工作坊與戶外活動，共同度過一個既溫暖又放鬆的元宵節。「靜聽S.U.M.聲」中的英文字母分別代表支持（Support）、理解（Understanding）與靜觀（Mindfulness），期望透過給予夫婦二人獨處機會，減低生活壓力，增進二人間的聯繫與感情；子女亦可透過參與靜觀工作坊與戶外活動，學習放鬆身心靈，紓緩學業壓力，以及提升個人情緒管理；最終學會互相支持、理解，透過靜觀聆聽自己與對方的心聲。

適逢元宵前夕，大會為參與夫婦安排「Moon Walk浪漫之旅」享受二人世界，兩口子於月影夜色下手牽手漫步，互訴甜言蜜語與心底話，分享真摯的擁抱，並將當刻的心情記錄下來，為另一半寫一封六十歲的情書。與此同時，子女在指導下參與動靜兼備的工作坊，透過「黑夜行探險之旅」放大視覺以外的感官感受，學習溝通與合作；或參與「心意藝坊」和「團團圓圓」工作坊，懷著感恩的心，為父母製作獨一無二的玫瑰花和湯圓，放鬆身心靈，紓緩學業壓力。大會亦安排多項親子活動，包括親子靜觀體驗、Nerf Gun射擊活動與數字球等，讓「大小情人」度過美好時光，享受優質的親子時間。

活動精選

《我城‧我港：可持續發展的未來》短片創作比賽

本會Y-Care企業伙伴奧雅納現正舉辦《我城‧我港：可持續發展的未來》短片創作比賽，歡迎全港中學生參加，透過創作一分鐘的短片，呈現你心中「可持續發展的香港」。比賽獎項和獎品豐富，冠軍可獲15,000元現金禮券，亦設有最具創意短片、最受歡迎短片和最積極參與學校獎。本會作為本次活動的支持機構，誠邀各位會友參與，希望大家勇敢嘗試，並藉此機會關注ESG及可持續發展議題！

報名參賽截止日期：2023年3月3日

遞交作品截止日期：2023年4月23日

簡介會：2023年3月11日

比賽詳情
甚麼是可持續發展目標
了解工程師如何推動可持續發展
專業短片製作及編輯

有關比賽詳情及查詢，請參閱比賽網站：www.arup.com.hk/marketing/ArupSchoolProgrammeHK/

ESG焦點

本會自2019起積極投入和執行環境、社會及管治（ESG）原則，根據聯合國訂立的可持續發展目標制訂機構發展方針，並依循「YMCA2030願景」推動本港可持續發展。除了推出ESG影響力報告，本會亦致力將ESG理念融入至日常營運，此專欄旨在定時與會友分享本會於ESG範疇上的動向。

親子環保體驗日

全會環保工作小組於2月5日舉行「親子環保體驗日」，推廣低碳生活。超過 100 位親子會友於上午暢遊中西區海岸線，途經卑路乍灣、豐物道海濱及中山紀念公園等，沿途海風輕吹，享受散步的樂趣，從而鼓勵會友以步行取代乘坐交通工具。漫遊海濱後，會友去到灣景國際參與「珍惜食物」講座，並以「真的愛你/妳」為主題，進行親子Food Art 創作比賽。比賽讓親子會友發揮創意，並傳遞出「減少浪費食物」的理念。

治療PAIN Kick Zone

都市人長期案頭工作或進行重複性動作，容易出現關節勞損或運動傷患等情況，影響生活質素。有見及此，本會專職醫療護理部現推出每月專欄，透過短文分享有效的關節護理與「自療」方法，若會友盼望進一步獲取健康資訊，歡迎瀏覽本部網頁www.ymca.org.hk/hcp 或致電2783 3616查詢。

腰背活動幅度運動

要踢走腰背疼痛，腰背的控制和柔軟度都是十分重要的。今次就為大家介紹一款普拉堤的腰背運動：

盆骨捲動

1. 先自然平躺瑜伽墊上，雙手放身旁，雙膝彎曲至直角後，腳板放地上。腰骨距離瑜伽墊應有一個手掌厚度。

2. 然後想像脊骨向頭和雙腳兩個方向伸展，以放鬆腰背壓力。

3. 想像盆骨是一個水盆，呼氣，將這個「水盆」向頭頂方向倒，令盆骨後傾，這時腰骨會貼於墊上，維持2秒。

4. 吸氣，盆骨向雙腳方向「倒水」，令盆骨前傾，盆骨這時會距離瑜伽墊大約兩個手掌厚度，維持2秒。

5. 重複步驟3及4，8至10次。

6. 保持踝膝髖對齊，隨著盆骨轉動，大腿會跟著前後移動。

7. 維持正常呼吸。