香港中華基督教青年會

踏入新的一年，家長可藉此機會與孩子一同定立新年目標，從小開始培養孩子學習制定目標，協助他們建立正面積極的成長路。以下是一些供家長參考的小貼士，希望有助爸爸媽媽協助孩子一起定下新年大計！

1. 個人化 (Individual)
   個人化的目標是由孩子主導的，讓他按自己想追求的事物、喜好和能力設定，並自行實踐，而不是由他人（包括父母）為自己制定的。家長可以做的，就是引導孩子了解自己的喜好、個人能力及需要，從而建立自己的夢想和興趣等。
    
2. 可達到 (Achievable)
   目標要合理及可以實行，不應該定得太高，孩子根本很難去達到之餘，也會令他們失去動力。
    
3. 有挑戰性 (Challenging)
   目標要具有適當難度、具挑戰性，才能激勵孩子朝著目標而努力。目標不宜過難或過易，或令孩子感到受挫或無趣。
    
4. 要具體 (Specific)
   能夠明確、清楚指出要達成什麼事，例如「半年內要閱讀6本英文故事書」。相反，目標如「我要閱讀書本」便過於空泛，沒有實際指出要閱讀什麼類型的書。
    
5. 可量度 (Measurable)
   可量度或計算的目標，如「每日做運動15分鐘」，有助提供具體、清晰和明確的執行指引，有助提升達到目標的機會。
    
6. 有時限 (Time-bound)
   目標要設有時限，讓孩子清楚知道要在限期內盡力完成目標，家長在過程中定期與孩子檢視進度，亦有效提升他們完成目標的機會。

而在執行目標的過程中，孩子會遇到大大小小的困難，因此十分需要家長的鼓勵、協助、引導與討論，肯定他們的努力和付出。英國學者羅貴榮（Roger Greenaway）曾提出一個動態反思解説技巧，提示進行解說時可以運用4F的提問技巧，即是事實（Facts）、感受（Feelings）、發現（Findings）及未來（Future）。在孩子執行目標的過程中，家長要把握時機，活用4F引導小朋友，幫助他們反思及學以致用。

1. 事實（Facts）：
   引導孩子透過不同角度觀察，以描述事件和經驗。讓孩子回想曾經發生的事情，回答與事實相關聯的問題。
   提問舉例： 1. 請你告訴我，今個星期執行情況如何？
                     2. 當中有甚麼困難？引致困難的原因是什麼？
                     3. 你自己在執行過程中做了甚麼？
    
2. 感受（Feelings）：
   讓孩子表達個人感覺，必要時提示一些適合表達情感的用詞，讓孩子更容易表達個人感覺和情緒。
   提問舉例： 1. 你對今個星期執行情況有甚麼感受？
                     2. 過程有甚麼事情令你感到開心/無助/生氣/失敗？
                     3. 你看到爸爸媽媽經常敦促你要完成目標的時候，你有甚麼感受？
                     4. 大家當時有什麼心情？
    
3. 發現（Findings）：
   引導孩子經過思考找到新發現，問題通常是要尋找原因、解釋、判斷或澄清信念。經過本階段詳盡的思考，能總結出經驗對個人或群體所帶來的意義。
   提問舉例： 1. 為甚麼今個星期執行情況理想/不滿意？
                     2. 過程中你發現自己的強項和可改善的地方是什麼？
                     3. 對於自己制定的目標有什麼新的想法或意見？
    
4. 未來（Future）：
   當你提問了上述三類型的問題後，已促進了孩子反思的能力，最後一步便要引導小朋友思考如何在將來的情境上學習及應用是次事件的經驗，讓小朋友吸收今次事件的經驗，於日後學以致用。
   提問舉例： 1. 今個星期執行情況對你將來有甚麼影響？
                     2. 如果再一次，你會希望怎樣安排？
                     3. 今次執行情況未如理想，應該如何調節/改善？
                     4. 有甚麼其他方法可以達到目標？

新的一年希望各位爸爸媽媽珍惜與孩子相處的時間，嘗試透過4F簡單的提問技巧，在日常生活中多與孩子傾訴和分享生活逸事，這不但可以培養孩子的反思能力，也能夠幫助孩子學習設定及實踐個人目標，並且培養以正面積極的態度面對成長路上的挑戰。

筆者：香港中華基督教青年會顯徑會所程序幹事陳齊芳